Das AnyUp-Körpergewichtstraining verbessert Ihre sportliche Leistung.
Leistung zählt
Der alleinige Zweck des AnyUp-Trainingsplans besteht darin, Ihre sportliche Leistung zu verbessern.
EFFEKTIVES KÖRPERGEWICHTSTRAINING
- Das AnyUp-Training verbessert Ihre Fitness in Bezug auf Kraft, Stoffwechselzustand und Beweglichkeit.
- Zu diesem Zweck basiert der Plan auf hochintensiven Trainingseinheiten, die auf funktionellen Bewegungen basieren
- Dennoch steht die richtige Technik an erster Stelle
- Das Training wird entweder pünktlich oder durch möglichst viele Wiederholungen in einer festgelegten Zeit (AMRAP) abgeschlossen.
- Alle Übungen werden ausschließlich mit Ihrem Körpergewicht durchgeführt
- Daher können viele Workouts zu Hause durchgeführt werden
JEDEN TAG EIN WORKOUT
- Jeden Tag wird ein neues Training über die App bereitgestellt
- Der Trainingsplan ist so aufgebaut, dass ein tägliches theoretisches Training möglich ist
- Für eine ausreichende Erholung empfehlen wir jedoch zwei Ruhetage pro Woche
INKLUSIVE AUFWÄRMEN UND MOBILITÄT
- Wir möchten Dich bestmöglich auf unsere anspruchsvollen Trainingseinheiten vorbereiten
- Daher beinhaltet jedes Training ein individuelles Aufwärmen
- Zusätzlich empfehlen wir geeignete Mobilitätsübungen (hauptsächlich statisches und dynamisches Dehnen)
SKALIERBARE ÜBUNGEN
- Unser Programm eignet sich sowohl für ambitionierte Sportler, als auch für Einsteiger, die ihre Fitness verbessern möchten
- Alle Workouts können an Ihr individuelles Fitnessniveau angepasst werden
- Wenn Sie die vorgeschriebene Übung noch nicht unter Einhaltung der Standards durchführen können, können Sie eine einfachere Alternative (Skalierung) wählen.
- Für alle Übungen und Mobilitätsübungen stellen wir Videos zur Verfügung, die die richtige Technik zeigen und die Übungsstandards demonstrieren, die für eine gültige Wiederholung erforderlich sind
- Du könntest also beispielsweise Liegestütze auf den Knien machen, statt auf normalen Liegestützen
WETTBEWERB MIT FREUNDEN
- Alle Trainingseinheiten haben ein Ergebnis und sind somit ein Maß für Ihre Fitness
- Dadurch können Sie Ihren Fortschritt verfolgen, indem Sie von Zeit zu Zeit Benchmark-Workouts wiederholen, die Teil des regulären Programms sind
- Darüber hinaus können Sie sich mit anderen Athleten und Freunden aus der ganzen Welt messen
IHRE UNTERSTÜTZUNG
- Wenn Sie Fragen oder Feedback zu unserer App haben, zögern Sie nicht, uns jederzeit über [email protected] zu kontaktieren
- Sie finden uns auch auf Facebook (https://www.facebook.com/AnyUpTraining) und Instagram (https://instagram.com/anyup_training)
Prost
Ihr AnyUp-Team
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