Тренировки с собственным весом AnyUp улучшат ваши спортивные результаты.
ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ВАЖНА
Единственная цель плана тренировок AnyUp — улучшить ваши спортивные результаты.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ С СОБСТВЕННЫМ СВЕТОМ
- Тренировки AnyUp улучшают вашу физическую форму с точки зрения силы, метаболического состояния и подвижности.
- В этом плане план опирается на высокоинтенсивные тренировки, основанные на функциональных движениях.
- Тем не менее, правильная техника на первом месте.
- Тренировки завершаются либо вовремя, либо путем выполнения максимально возможного количества повторений за фиксированное время (AMRAP).
- Все упражнения выполняются только с собственным весом.
- Поэтому многие тренировки можно выполнять дома.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТРЕНИРОВКА
- Каждый день через приложение будет предоставляться новая тренировка.
- План тренировок составлен таким образом, чтобы теоретически тренироваться каждый день.
- Однако для достаточного восстановления мы рекомендуем два дня отдыха в неделю.
ВКЛЮЧАЯ РАЗМИНКУ И МОБИЛЬНОСТЬ
- Мы хотим как можно лучше подготовить вас к нашим требовательным тренировкам.
- Поэтому каждая тренировка сопровождается индивидуальной разминкой.
- Кроме того, мы рекомендуем подходящие упражнения на подвижность (в основном статическая и динамическая растяжка).
МАСШТАБИРУЕМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
- Наша программа подходит как амбициозным спортсменам, так и новичкам, желающим улучшить свою физическую форму.
- Все тренировки могут быть адаптированы к вашему индивидуальному уровню физической подготовки.
- Если вы пока не можете выполнять предписанное упражнение, придерживаясь его норм, вы можете выбрать более простой вариант (масштабирование)
- Для всех упражнений и упражнений на подвижность мы предоставляем видеоролики, демонстрирующие правильную технику и стандарты упражнений, необходимые для правильного повторения.
- Например, вместо обычных отжиманий можно отжиматься на коленях.
СОРЕВНУЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
- Все тренировки дают результаты и, следовательно, позволяют оценить вашу физическую форму.
- Это позволяет отслеживать ваш прогресс, время от времени повторяя контрольные тренировки, которые являются частью регулярной программы.
- Кроме того, вы можете соревноваться с другими спортсменами и друзьями со всего мира.
ВАША ПОДДЕРЖКА
- Если у вас есть какие-либо вопросы или отзывы о нашем приложении, не стесняйтесь обращаться к нам в любое время по адресу [email protected].
- Вы также можете найти нас в Facebook (https://www.facebook.com/AnyUpTraining) и Instagram (https://instagram.com/anyup_training)
Ваше здоровье
Ваша команда AnyUp
Читать далее
