L’entraînement au poids corporel AnyUp améliorera vos performances sportives.
LA PERFORMANCE COMPTE
Le seul but du plan d’entraînement AnyUp est d’améliorer vos performances sportives.
ENTRAÎNEMENT DE POIDS CORPOREL EFFICACE
- L'entraînement AnyUp améliore votre condition physique en termes de force, de condition métabolique et de mobilité.
- Pour cet effort, le plan s'appuie sur des entraînements de haute intensité basés sur des mouvements fonctionnels
- Néanmoins, la bonne technique passe avant tout
- Les entraînements sont terminés soit à temps, soit en faisant autant de répétitions que possible dans un temps fixe (AMRAP)
- Tous les exercices se font uniquement avec votre poids corporel
- De nombreux entraînements peuvent donc être effectués à la maison
CHAQUE JOUR UN ENTRAÎNEMENT
- Chaque jour, un nouvel entraînement sera proposé via l'application
- Le plan de formation est élaboré de manière à permettre une formation quotidienne en théorie
- Cependant, pour une récupération suffisante nous recommandons deux jours de repos par semaine
Y COMPRIS L'ÉCHAUFFEMENT ET LA MOBILITÉ
- Nous souhaitons vous préparer au mieux à nos entraînements exigeants
- Par conséquent, chaque entraînement est accompagné d'un échauffement individuel
- De plus, nous recommandons des exercices de mobilité adaptés (principalement des étirements statiques et dynamiques)
EXERCICES ÉVOLUTIFS
- Notre programme convient aussi bien aux sportifs ambitieux qu'aux débutants qui souhaitent améliorer leur condition physique
- Tous les entraînements peuvent être adaptés à votre niveau de forme physique individuel
- Si vous n'êtes pas encore capable de faire l'exercice prescrit en respectant ses normes, vous pouvez choisir une alternative plus simple (scaling)
- Pour tous les exercices et exercices de mobilité, nous fournissons des vidéos montrant la technique appropriée et démontrant les normes d'exercice requises pour une répétition valide.
- Vous pourriez donc faire des pompes sur vos genoux, au lieu de pompes normales par exemple
COMPÉTER AVEC DES AMIS
- Tous les entraînements ont des résultats et fournissent donc une mesure de votre forme physique
- Cela permet de suivre vos progrès en répétant de temps en temps des entraînements de référence qui font partie de la programmation régulière.
- De plus, vous pouvez rivaliser avec d'autres athlètes et amis du monde entier
VOTRE SOUTIEN
- Si vous avez des questions ou des commentaires concernant notre application, n'hésitez pas à nous contacter à tout moment via [email protected]
- Vous pouvez également nous trouver sur Facebook (https://www.facebook.com/AnyUpTraining) et Instagram (https://instagram.com/anyup_training)
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