El entrenamiento con peso corporal AnyUp mejorará tu rendimiento deportivo.
EL RENDIMIENTO IMPORTA
El único objetivo del plan de entrenamiento AnyUp es mejorar tu rendimiento deportivo.
ENTRENAMIENTO EFECTIVO CON PESO CORPORAL
- El entrenamiento AnyUp mejora tu condición física en términos de fuerza, condición metabólica y movilidad.
- Para este esfuerzo el plan se basa en entrenamientos de alta intensidad basados en movimientos funcionales.
- Sin embargo, la técnica adecuada es lo primero.
- Los entrenamientos se completan a tiempo o haciendo tantas repeticiones como sea posible en un tiempo fijo (AMRAP)
- Todos los ejercicios se realizan únicamente con tu peso corporal.
- Por tanto, muchos entrenamientos se pueden realizar en casa.
CADA DÍA UN ENTRENAMIENTO
- Todos los días, se proporcionará un nuevo entrenamiento a través de la aplicación.
- El plan de entrenamiento está configurado de manera que permita entrenar todos los días en teoría.
- Sin embargo, para una recuperación suficiente recomendamos dos días de descanso a la semana.
INCLUYENDO CALENTAMIENTO Y MOVILIDAD
- Queremos prepararte lo mejor posible para nuestros exigentes entrenamientos.
- Por lo tanto, cada entrenamiento viene con un calentamiento individual.
- Además, recomendamos ejercicios de movilidad adecuados (principalmente estiramientos estáticos y dinámicos)
EJERCICIOS ESCALABLES
- Nuestro programa es adecuado tanto para atletas ambiciosos como para principiantes que desean mejorar su condición física.
- Todos los entrenamientos se pueden ajustar a su nivel de condición física individual
- Si aún no eres capaz de realizar el ejercicio prescrito respetando sus estándares, puedes elegir una alternativa más sencilla (escalar)
- Para todos los ejercicios y simulacros de movilidad, proporcionamos videos que muestran la técnica adecuada y los estándares de ejercicio necesarios para una repetición válida.
- Entonces podrías hacer flexiones de rodillas, en lugar de flexiones normales, por ejemplo.
COMPETIR CON AMIGOS
- Todos los entrenamientos tienen resultados y, por lo tanto, proporcionan una medida de tu condición física.
- Esto permite realizar un seguimiento de su progreso repitiendo entrenamientos de referencia de vez en cuando que forman parte de la programación habitual.
- Además, podrás competir con otros deportistas y amigos de todo el mundo.
TU APOYO
- Si tiene alguna pregunta o comentario sobre nuestra aplicación, no dude en contactarnos en cualquier momento a través de [email protected]
- También puedes encontrarnos en Facebook (https://www.facebook.com/AnyUpTraining) e Instagram (https://instagram.com/anyup_training)
Salud
Tu equipo AnyUp
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