Latihan berat badan AnyUp akan meningkatkan performa atletik Anda.
PENTINGNYA KINERJA
Satu-satunya tujuan rencana pelatihan AnyUp adalah untuk meningkatkan kinerja atletik Anda.
PELATIHAN BERAT BADAN YANG EFEKTIF
- Pelatihan AnyUp meningkatkan kebugaran Anda dalam hal kekuatan, kondisi metabolisme, dan mobilitas.
- Untuk upaya ini, rencana ini mengandalkan latihan intensitas tinggi berdasarkan gerakan fungsional
- Namun teknik yang tepat adalah yang utama
- Latihan diselesaikan tepat waktu, atau dengan melakukan pengulangan sebanyak mungkin dalam waktu tetap (AMRAP)
- Semua latihan dilakukan hanya dengan berat badan Anda
- Oleh karena itu banyak latihan yang bisa dilakukan di rumah
SETIAP HARI LATIHAN
- Setiap hari, latihan baru akan diberikan melalui aplikasi
- Rencana pelatihan diatur sedemikian rupa sehingga memungkinkan pelatihan setiap hari secara teori
- Namun, untuk pemulihan yang cukup kami merekomendasikan istirahat dua hari per minggu
TERMASUK PEMANASAN DAN MOBILITAS
- Kami ingin mempersiapkan Anda sebaik mungkin untuk latihan kami yang menuntut
- Oleh karena itu setiap latihan dilengkapi dengan pemanasan individu
- Selain itu, kami merekomendasikan latihan mobilitas yang sesuai (terutama peregangan statis dan dinamis)
LATIHAN YANG DAPAT DIUKUR
- Program kami cocok untuk atlet ambisius, serta pemula yang ingin meningkatkan kebugarannya
- Semua latihan dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu Anda
- Jika Anda belum mampu melakukan latihan yang ditentukan dengan tetap mematuhi standarnya, Anda dapat memilih alternatif yang lebih mudah (scaling)
- Untuk semua latihan dan latihan mobilitas, kami menyediakan video yang menunjukkan teknik yang tepat dan menunjukkan standar latihan yang diperlukan untuk pengulangan yang valid
- Jadi Anda bisa melakukan push-up dengan berlutut, bukan push-up biasa misalnya
BERSAING DENGAN TEMAN
- Semua latihan mempunyai hasil dan karenanya memberikan ukuran kebugaran Anda
- Hal ini memungkinkan untuk melacak kemajuan Anda dengan mengulangi latihan benchmark dari waktu ke waktu yang merupakan bagian dari program reguler
- Selain itu, Anda dapat bersaing dengan atlet dan teman lain dari seluruh dunia
DUKUNGAN ANDA
- Jika Anda memiliki pertanyaan atau masukan mengenai aplikasi kami, jangan ragu untuk menghubungi kami kapan saja melalui [email protected]
- Anda juga dapat menemukan kami di Facebook (https://www.facebook.com/AnyUpTraining) dan Instagram (https://instagram.com/anyup_training)
Bersulang
Tim AnyUp Anda
Baca selengkapnya
