การฝึกน้ำหนักตัวของ AnyUp จะปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาของคุณ
ประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญ
วัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวของแผนการฝึกอบรม AnyUp คือการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาของคุณ
การฝึกน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพ
- การฝึก AnyUp ช่วยเพิ่มสมรรถภาพของคุณในแง่ของความแข็งแกร่ง สภาพการเผาผลาญ และความคล่องตัว
- เพื่อความพยายามนี้ แผนจึงต้องอาศัยการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงโดยอิงจากการเคลื่อนไหวตามส่วนต่างๆ
- อย่างไรก็ตาม เทคนิคที่เหมาะสมต้องมาก่อน
- การออกกำลังกายจะเสร็จสิ้นตรงเวลาหรือโดยการทำซ้ำให้ได้มากที่สุดในเวลาที่กำหนด (AMRAP)
- การออกกำลังกายทั้งหมดทำได้โดยใช้น้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น
- ดังนั้นการออกกำลังกายหลายอย่างสามารถทำได้ที่บ้าน
ทุกวันมีการออกกำลังกาย
- ทุกวันจะมีการออกกำลังกายใหม่ผ่านแอป
- แผนการฝึกอบรมได้รับการจัดทำขึ้นในลักษณะที่ช่วยให้สามารถฝึกอบรมได้ทุกวันในทางทฤษฎี
- อย่างไรก็ตาม เพื่อการฟื้นตัวที่เพียงพอ เราแนะนำให้พักผ่อน 2 วันต่อสัปดาห์
รวมถึงการวอร์มอัพและความคล่องตัว
- เราต้องการเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายอันหนักหน่วงของเราให้ดีที่สุด
- ดังนั้น การออกกำลังกายทุกครั้งจึงต้องมีการอบอุ่นร่างกายส่วนบุคคล
- นอกจากนี้ เราขอแนะนำให้ฝึกการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม (โดยเน้นการยืดแบบอยู่กับที่และแบบไดนามิก)
การออกกำลังกายที่ปรับขนาดได้
- โปรแกรมของเราเหมาะสำหรับทั้งนักกีฬาที่มีความทะเยอทะยานและผู้เริ่มต้นที่ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพของตนเอง
- การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถปรับให้เข้ากับระดับความฟิตของแต่ละคนได้
- หากคุณยังไม่สามารถทำแบบฝึกหัดที่กำหนดได้ในขณะที่ปฏิบัติตามมาตรฐาน คุณสามารถเลือกทางเลือกที่ง่ายกว่า (การปรับขนาด)
- สำหรับการออกกำลังกายและการฝึกซ้อมการเคลื่อนไหวทั้งหมด เรามีวิดีโอที่แสดงเทคนิคที่เหมาะสมและสาธิตมาตรฐานการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับการทำซ้ำที่ถูกต้อง
- คุณสามารถวิดพื้นบนเข่าได้ แทนที่จะวิดพื้นตามปกติ
แข่งขันกับเพื่อน
- การออกกำลังกายทั้งหมดมีผลลัพธ์ จึงเป็นตัววัดความฟิตของคุณ
- ช่วยให้สามารถติดตามความคืบหน้าของคุณโดยทำซ้ำการออกกำลังกายมาตรฐานเป็นครั้งคราวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมปกติ
- นอกจากนี้คุณยังสามารถแข่งขันกับนักกีฬาและเพื่อน ๆ จากทั่วโลกได้อีกด้วย
การสนับสนุนของคุณ
- หากคุณมีคำถามหรือข้อเสนอแนะเกี่ยวกับแอปของเรา อย่าลังเลที่จะติดต่อเราได้ตลอดเวลาผ่านทาง [email protected]
- คุณสามารถหาเราได้บน Facebook (https://www.facebook.com/AnyUpTraining) และ Instagram (https://instagram.com/anyup_training)
ไชโย
ทีม AnyUp ของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
