O treinamento de peso corporal AnyUp melhorará seu desempenho atlético.
QUESTÕES DE DESEMPENHO
O único objetivo do plano de treinamento AnyUp é melhorar seu desempenho atlético.
TREINAMENTO DE PESO CORPORAL EFICAZ
- O treinamento AnyUp melhora seu condicionamento físico em termos de força, condição metabólica e mobilidade.
- Para este esforço o plano conta com treinos de alta intensidade baseados em movimentos funcionais
- No entanto, a técnica adequada vem em primeiro lugar
- Os treinos são concluídos na hora certa ou fazendo tantas repetições quanto possível em um tempo fixo (AMRAP)
- Todos os exercícios são feitos apenas com o seu peso corporal
- Portanto, muitos treinos podem ser feitos em casa
TODOS OS DIAS UM TREINO
- Todos os dias, um novo treino será fornecido através do aplicativo
- O plano de treinamento é configurado de forma que permite treinar todos os dias em teoria
- No entanto, para uma recuperação suficiente, recomendamos dois dias de descanso por semana
INCLUINDO AQUECIMENTO E MOBILIDADE
- Queremos prepará-lo da melhor forma possível para os nossos treinos exigentes
- Portanto, cada treino vem com um aquecimento individual
- Além disso, recomendamos exercícios de mobilidade adequados (principalmente alongamentos estáticos e dinâmicos)
EXERCÍCIOS ESCALÁVEIS
- Nosso programa é adequado tanto para atletas ambiciosos quanto para iniciantes que desejam melhorar seu condicionamento físico
- Todos os treinos podem ser ajustados ao seu nível de condicionamento físico individual
- Se você ainda não consegue fazer o exercício prescrito seguindo seus padrões, você pode escolher uma alternativa mais fácil (escalonamento)
- Para todos os exercícios e exercícios de mobilidade, fornecemos vídeos mostrando a técnica adequada e demonstrando os padrões de exercício necessários para uma repetição válida
- Então você poderia fazer flexões de joelhos, em vez de flexões normais, por exemplo
COMPETIR COM AMIGOS
- Todos os treinos têm resultados e, portanto, fornecem uma medida do seu condicionamento físico
- Isso permite acompanhar seu progresso repetindo de tempos em tempos treinos de referência que fazem parte da programação regular
- Além disso, você pode competir com outros atletas e amigos de todo o mundo
SEU APOIO
- Se você tiver alguma dúvida ou feedback sobre nosso aplicativo, não hesite em nos contatar a qualquer momento através de [email protected]
- Você também pode nos encontrar no Facebook (https://www.facebook.com/AnyUpTraining) e Instagram (https://instagram.com/anyup_training)
Saúde
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